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QUEL IMPACT A L'UTILISATION DU TÉLÉPHONE SUR VOTRE SOMMEIL ?

Tout au long de la vie, le sommeil est un déterminant essentiel de la santé. Sa qualité et sa durée influencent le développement et la préservation de la santé de l'individu, et ce en interdépendance avec les habitudes de vie.
En moyenne, un adulte a besoin de 8 à 9 heures de sommeil pour une énergie optimale tout au long de la journée.
Le téléphone peut avoir un impact nocif sur le sommeil des individus.

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Question 1

Quel âge avez-vous ?

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Question 2

Êtes-vous étudiant en 2ème année de formation en soins infirmiers à l'IFSI de Peltre ?

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Question 3

Avez-vous un sommeil de bonne qualité ?

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Question 4

Combien d'heures en moyenne dormez-vous la nuit ?

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Question 5

Utilisez-vous votre téléphone tous les soirs (ou la plupart) avant de dormir ?

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Question 6

Si OUI, combien de temps passez-vous en moyenne sur votre téléphone avant de dormir ?

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Question 7

Lorsque vous utilisez votre téléphone avant de dormir, ressentez-vous des difficultés à vous endormir après ?

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Question 8

Que faites-vous, le plus souvent, sur votre téléphone avant de dormir (réseaux sociaux, films, séries...) ?

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Question 9

Pensez-vous que l'utilisation du téléphone a un impact sur le nombre d'heures de sommeil ?

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Question 10

Lorsque vous vous réveillez dans la nuit, utilisez-vous votre téléphone avant de vous rendormir ?

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Question 11

Si OUI, arrivez-vous à vous rendormir rapidement et comment vous sentez-vous ?

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Question 12

Avez-vous remarqué une différence de qualité de sommeil lorsque vous n'utilisez pas votre téléphone avant de dormir et qu'avez-vous remarqué sur votre sommeil (temps d'endormissement, qualité de sommeil...) ?

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Question 13

Pensez-vous que l'utilisation du téléphone avant de dormir peut être la source de troubles du sommeil ? Et pourquoi ?




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C'est parti !
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