La sophrologie vise à favoriser l'épanouissement physique et mental. Elle regroupe un ensemble de techniques permettant à chaque individu d'agir sur lui-même pour retrouver une harmonie de vie. Cela se fait grâce à des exercices de respiration, des mouvements corporels simples et adaptés à la mobilité de chacun, ainsi qu'à des séances de relaxation basées sur des visualisations d'images mentales. Les séances se déroulent dans un cadre de confidentialité, de respect et de bienveillance.
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