Comment suis-tu ton cycle menstruel?

Bonjour,
Est ce que tu sais où est ce que tu en es dans ton cycle menstruel? Si un carnet et/ou agenda te permettait de suivre ton cycle, qu'aimerais-tu y trouver dedans?
Je m'appelle Sabrina, et j'anime des ateliers sur le cycle menstruel en tant qu'Ambassadrice Kiffe Ton Cycle*. Dans le cadre de mon activité, je mène une enquête afin de savoir comment les ados '& jeunes adultes suivent ou vont suivre leur cycle menstruel une fois réglée, à travers un sondage.
Ce dernier est anonyme, à moins que tu ne me laisse ton numéro ou mail.
Ce sondage est disponible jusqu'au 03 décembre. Et ne dure que quelques minutes.
Afin qu'il soit le plus représentatif possible, je t'invite à transmettre le lien du sondage à tes amies, sœurs ou cousines. Ça serait un super coup de pouce pour moi.
Je te remercie infiniment.
Sabrina

réponse obligatoire

Question 1

Quel est ton prénom ou ton pseudo si tu souhaites rester anonyme

Question 2

Es-tu réglée?

oui

non -> rends toi directement à la question n°11

décocher

Question 3

si oui, depuis combien de temps?

Question 4

Est-ce que ton cycle est régulier*?

* Un cycle est dit régulier à partir du moment où il dure entre 21 et 35 jours, et qu'il varie de 3 à 4 jours d'un cycle à l'autre

oui

non

décocher

Question 5

Es-tu sous contraception hormonale ?

oui

non

décocher

Question 6

Est-ce que tu suis ton cycle?

Pourquoi suivre son cycle ?
• Comprendre ce qui est normal pour toi.
• Estimer la date d’ovulation.
• Identifier les changements majeurs, tels que l’absence de règles ou des saignements menstruels imprévisibles.
• Différencier ce qui est lié au cycle de ce qui ne l’est pas.
• Anticiper la date des prochaines règles ou d’identifier la période d’ovulation.

oui

non

décocher

Question 7

Si oui, comment ? (plusieurs choix possible)

agenda

carnet

application mobile

fleur de cycle/ mandala lunaire

autre -> à préciser :

Commentaires

Question 8

si non, pourquoi tu ne suis pas ton cycle? (par ex : je ne suis pas mon cycle, car je sais que mes règles vont arriver à cause des douleurs)

Question 9

Dans ton suivi, que notes-tu? (plusieurs choix possible)

jour du cycle

jour 1 des règles

jours des régles

abondance du flux

tes émotions du jour (joie, triste, énervé, en colère, impatiente, ...)

ton/tes énergies du jour (en super forme, en forme, neutre, fatiguée, ...)

tes ressentis physiques (mal de ventre, maux de tête, glaire*, lourdeur poitrine?) - * la glaire : substance que tu peux retrouver dans ta culotte de couleur blanche à transparente. Rassures toi cela est tout à faire normal! Elle évolue tout au long de ton cycle. Elle est un super indicateur pour savoir où tu en es dans ton cycle.

autre (à préciser) :

Commentaires

Question 10

Si tu utilises une application mobile, est-ce que cela te semble intéressant de faire un suivi via un carnet ou agenda? Pourquoi?

oui

absolument pas

peut-être

décocher

Commentaires

Question 11

Un carnet de suivi de ton cycle menstruel pourrait-il t'intéresser?

oui

non

peut-être

pourquoi faire?

Question 12

Qu'aimerais-tu trouver dans ce carnet/agenda de suivi de ton cycle (en plus de la partie agenda)? (plusieurs choix possible)

Des fiches conseils pour mieux vivre ton cycle (ex : conseils pour atténuer les douleurs, les avantages de chaque phases (oui oui il y en a !), guide auto-palpation des seins, etc...)

des petits exercices en lien avec le cycle

des DIY (à faire soi-même) ex: faire sa tisane de feuilles de framboisier (soulagent les règles douloureuses)

Des fiches informatives sur ce qu’il se passe dans ton corps tout au long du cycle (par ex lors de l'ovulation, lors des régles que se passe t-il dans notre utérus)?

des Fiches sur les différentes protections périodiques existantes (il en existe plus d'une dizaine)

des fiches explicatives sur l'utilisation des protections périodiques

des Méditations* pour se reconnecter à son corps, à son utérus - * méditation : c'est prendre un temps pour soi. C'est ressentir '& écouter ce qu'il se passe l'intérieur et à l'extérieur de soi.

des stickers pour illustrer tes ressentis

un cyclogramme (tableau ou graphique qui nous permet d’annoter toutes les informations utiles à l’observation de notre cycle, comme par ex : température, glaire, flux, ressentis physiques, ...)

Commentaires

Question 13

Si tu as d'autres idées, elles sont les bienvenues ici. Qu'aimerais-tu retrouver dans ton carnet pour t'accompagner au mieux dans ton cycle ? Notes ici tes envies, tes besoins, tes idées.

Question 14

Penses-tu qu'un agenda/carnet de suivi de ton cycle menstruel puisse t'aider à savoir où tu en es dans ton cycle? Et puisses t'aider à mieux te connaitre?

oui

non

décocher

Question 15

Partage ici toutes les questions que tu te poses autour du cycle menstruel (afin de savoir quelles sont tes attentes, sur quoi tu t'interroges) :

Question 16

Pour toi, quel est l'avantage du carnet/agenda papier à une application de suivi du cycle sur mobile? (plusieurs choix possible)

Aucun avantage

Plus pratique en terme de visuel

permet d'être personnalisé

autre (à préciser) :

Commentaires

réponse obligatoire

Question 17

Quel est ton âge?

Question 18

Merci d'avoir complété mon questionnaire.

Si tu as des questions sur le cycle menstruel, et que tu souhaites une réponse, tu peux me poser tes questions ici '& me laisser ton mail ou n° de téléphone pour que je puisse te répondre (dans ce cas, le sondage ne serait plus anonyme).

Question 19

*Kiffe ton cycle, qu'est ce que c'est?

Créée par Gaëlle Baldassari, "Kiffe ton Cycle" est une plateforme dédiée à l'éducation menstruelle. Elle propose des ressources pour comprendre le cycle, des programmes en ligne adaptés à diverses étapes de la vie, et organise régulièrement des Sommets thématiques en rassemblant des expert.e.s autour d’un thème. Un réseau actif d’une centaine d'Ambassadrices, assure l'animation d'ateliers en présentiel sur leurs territoires, auprès des particuliers, des entreprises, et d'établissements scolaires

Vous aussi, créez votre questionnaire en ligne !
C'est facile et gratuit.

C'est parti !

Comment suis-tu ton cycle menstruel?

Quel est ton prénom ou ton pseudo si tu souhaites rester anonyme

Es-tu réglée?

si oui, depuis combien de temps?

Est-ce que ton cycle est régulier*?

Es-tu sous contraception hormonale ?

Est-ce que tu suis ton cycle?

Si oui, comment ? (plusieurs choix possible)

si non, pourquoi tu ne suis pas ton cycle? (par ex : je ne suis pas mon cycle, car je sais que mes règles vont arriver à cause des douleurs)

Dans ton suivi, que notes-tu? (plusieurs choix possible)

Si tu utilises une application mobile, est-ce que cela te semble intéressant de faire un suivi via un carnet ou agenda? Pourquoi?

Un carnet de suivi de ton cycle menstruel pourrait-il t'intéresser?

Qu'aimerais-tu trouver dans ce carnet/agenda de suivi de ton cycle (en plus de la partie agenda)? (plusieurs choix possible)

Si tu as d'autres idées, elles sont les bienvenues ici. Qu'aimerais-tu retrouver dans ton carnet pour t'accompagner au mieux dans ton cycle ? Notes ici tes envies, tes besoins, tes idées.

Penses-tu qu'un agenda/carnet de suivi de ton cycle menstruel puisse t'aider à savoir où tu en es dans ton cycle? Et puisses t'aider à mieux te connaitre?

Partage ici toutes les questions que tu te poses autour du cycle menstruel (afin de savoir quelles sont tes attentes, sur quoi tu t'interroges) :

Pour toi, quel est l'avantage du carnet/agenda papier à une application de suivi du cycle sur mobile? (plusieurs choix possible)

Quel est ton âge?

Merci d'avoir complété mon questionnaire.Si tu as des questions sur le cycle menstruel, et que tu souhaites une réponse, tu peux me poser tes questions ici '& me laisser ton mail ou n° de téléphone pour que je puisse te répondre (dans ce cas, le sondage ne serait plus anonyme).

*Kiffe ton cycle, qu'est ce que c'est?

Merci d'avoir complété mon questionnaire.

Si tu as des questions sur le cycle menstruel, et que tu souhaites une réponse, tu peux me poser tes questions ici '& me laisser ton mail ou n° de téléphone pour que je puisse te répondre (dans ce cas, le sondage ne serait plus anonyme).