OAN Jeûne Gourmand: test - Je booste ma vitalité'

réponse obligatoire

Question 1

Quel est votre email?

Question 2

Je me sens au top de ma forme physique et psychique

Question 3

Ces derniers mois, il m’est arrivé fréquemment de me sentir fatigué(e) physiquement

Question 4

Je me réveille en pleine forme, reposé(e) le matin

Question 5

Je m’endors facilement

Question 6

Je consomme de la viande et/ou de la charcuterie la plupart des jours de la semaine

Question 7

Je mange des aliments transformés/industriels plus de trois fois par semaine

Question 8

Je consomme chaque jour des fruits et des légumes bios crus ou cuits de manière douce (vapeur douce, mijoté doucement,..)

Question 9

Je mange de manière régulière, dans le calme, à table

Question 10

Je prends mon dernier repas / ma dernière collation au moins deux heures avant d’aller dormir

Question 11

Je bois de l’eau en suffisance (1,5 litres par jour) (attention, il s'agit uniquement d'eau pure ici!)

Question 12

Je prends un petit déjeuner sucré

Question 13

Je prends une collation ou grignote quotidiennement

Question 14

Il m’est difficile de contrôler les choses importantes de ma vie

Question 15

J’ai m’impression de ne pas pouvoir assumer toutes les choses que je dois faire

Question 16

Je me sens nerveux (se) ou stressé (e)

Question 17

Je pratique plusieurs fois par semaine une méthode de relaxation ou de la méditation (sophrologie, cohérence cardiaque, etc.)

Question 18

Je pratique le jeûne intermittent ou une autre forme de jeûne

Question 19

Je fais de temps à autre une monodiète ou une cure détox

Question 20

Je pratique une activité physique au moins modérée quotidiennement (par exemple 5000 pas)

Question 21

J’ai l’occasion d’être au moins 5 fois par semaine au contact avec la nature (ballade dans un parc, un bois,...), contempler le soleil se lever ou se coucher, observer la lune ou les étoiles,...