Identifier ses émotions

Ce questionnaire est anonyme, les réponses seront donc traitées de façon globale et non individuelle.
Il a pour objectif d'établir un état des lieux sur la gestion de nos émotions en fonction des situations proposées.
Nos émotions sont au cœur de notre santé mentale. Les identifier et en prendre soin est la clef d'un mieux-être personnel et professionnel. Un échange en groupe libre et ouvert sera réalisé à la suite de ce questionnaire.
Merci pour votre participation !

réponse obligatoire

Question 1

J'ai réussi à solutionner un problème sur lequel je travaillais depuis 2 jours.
Mon manager ne me dit rien à ce sujet.

Je me remets en question : j'ai certainement mis trop de temps à résoudre le problème

Je lui en veux : il exagère il devrait me féliciter

Je suis dépité.e : il ne s'en est même pas rendu compte

Je n'ai pas d'émotion particulière : je suis satisfait.e de ce que j'ai réalisé

Autre réponse

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réponse obligatoire

Question 2

J'apprends que je change de manager dans 15 jours. Qu'est-ce que je ressens ?

Je suis content.e

Je suis stressé.e, je me pose beaucoup de questions

Je suis en colère, il aurait du me le dire

Je suis triste, je m'entendais bien avec lui

Autre réponse

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réponse obligatoire

Question 3

Pour chaque affirmation je choisis le niveau d'importance pour moi :
6 étoiles = TRES important
1 étoile = PAS DU TOUT important

Mon manager reconnait la qualité de mon travail 0							décocher
Mes collègues reconnaissent la qualité de mon travail 0							décocher
Je m'entends bien avec mes collègues 0							décocher
Je m'entends bien avec mon manager 0							décocher
Mon travail me permet d'apprendre de nouvelles choses 0							décocher
Je décide des moyens à employer pour faire mon travail en autonomie 0							décocher
Je prends part aux décisions qui concernent mon travail 0							décocher
Je peux prendre de nouvelles responsabilités 0							décocher
J'ai des relations avec mes collègues en dehors du travail 0							décocher
Mon salaire est évolutif 0							décocher

Question 4

Ce qui est important pour moi et qui n'a pas été indiqué à la question précédente

réponse obligatoire

Question 5

La période est très chargée et la pression est très forte pour tout le monde.
La façon de réagir qui me caractérise le mieux est (2 réponses maximum) :

Je m'énerve plus vite

J'en parle avec mon manager pour proposer des solutions

Je vais faire du sport pour me défouler

J'en parle avec mes collègues pour essayer d'apaiser le climat

Je reste calme et je relativise

J'en parle chez moi avec mes proches : c'est ma "soupape" de décompression

Je m'isole pour rester concentré.e et ne pas ressentir la pression des autres

réponse obligatoire

Question 6

Face aux situations "de changement", j'indique si je suis d'accord avec les affirmations indiquées ci-dessous :
4 étoiles = tout à fait d'accord
1 étoile = pas du tout d'accord

J'ai besoin d'en parler avec d'autres pour me rassurer 0					décocher
J'adore le changement, cela me permet de me remettre en question 0					décocher
Cela m'est égal, je laisse venir, je verrai bien 0					décocher
J'ai peur de changer mes habitudes 0					décocher
Je dois être associé.e aux décisions me concernant 0					décocher
Je stresse, j'imagine tout ce qui pourrait ne pas fonctionner 0					décocher
J'ai des idées pour associer le changement à des améliorations à apporter 0					décocher
Le changement entraine la modification de ce qui fonctionne bien 0					décocher
Le changement permet de faire évoluer les méthodes de travail 0					décocher
J'ai besoin de me préparer au changement : je dois être informé.e le plus tôt possible 0					décocher
Je suis contre le changement, cela n'apporte que de nouveaux problèmes 0					décocher

réponse obligatoire

Question 7

Je constate qu'un collègue plutôt jovial habituellement ne va pas très bien depuis plusieurs jours.
Ma première est réaction est :

J'en parle au manager pour qu'il aille le voir

Je vais le voir pour en discuter et l'aider si je peux

J'en parle aux collègues : quelqu'un sait peut-être déjà ce qu'il a ?

Cela ne me regarde pas, s'il veut parler il viendra de lui même

décocher

réponse obligatoire

Question 8

L'expression de ses émotions nécessite de parler de soi : je ressens de la peine / je suis en colère / je suis triste / j'ai peur / etc, et d'expliquer pourquoi.
Est-il facile pour moi d'exprimer mes émotions ?
4 étoiles = c'est facile pour moi
1 étoile = c'est difficile pour moi

Je parle de mes émotions avec ma famille 0					décocher
Je parle de mes émotions avec mes collègues 0					décocher
Je parle de mes émotions avec ma hiérarchie 0					décocher
Je parle de mes émotions avec mes amis 0					décocher
Je parle de mon émotion dès que je la ressens 0					décocher

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C'est parti !

Identifier ses émotions

J'ai réussi à solutionner un problème sur lequel je travaillais depuis 2 jours.Mon manager ne me dit rien à ce sujet.

J'apprends que je change de manager dans 15 jours. Qu'est-ce que je ressens ?

Pour chaque affirmation je choisis le niveau d'importance pour moi :6 étoiles = TRES important1 étoile = PAS DU TOUT important

Ce qui est important pour moi et qui n'a pas été indiqué à la question précédente

La période est très chargée et la pression est très forte pour tout le monde.La façon de réagir qui me caractérise le mieux est (2 réponses maximum) :

Face aux situations "de changement", j'indique si je suis d'accord avec les affirmations indiquées ci-dessous :4 étoiles = tout à fait d'accord1 étoile = pas du tout d'accord

Je constate qu'un collègue plutôt jovial habituellement ne va pas très bien depuis plusieurs jours.Ma première est réaction est :

L'expression de ses émotions nécessite de parler de soi : je ressens de la peine / je suis en colère / je suis triste / j'ai peur / etc, et d'expliquer pourquoi.Est-il facile pour moi d'exprimer mes émotions ?4 étoiles = c'est facile pour moi1 étoile = c'est difficile pour moi

J'ai réussi à solutionner un problème sur lequel je travaillais depuis 2 jours.
Mon manager ne me dit rien à ce sujet.

Pour chaque affirmation je choisis le niveau d'importance pour moi :
6 étoiles = TRES important
1 étoile = PAS DU TOUT important

La période est très chargée et la pression est très forte pour tout le monde.
La façon de réagir qui me caractérise le mieux est (2 réponses maximum) :

Face aux situations "de changement", j'indique si je suis d'accord avec les affirmations indiquées ci-dessous :
4 étoiles = tout à fait d'accord
1 étoile = pas du tout d'accord

Je constate qu'un collègue plutôt jovial habituellement ne va pas très bien depuis plusieurs jours.
Ma première est réaction est :

L'expression de ses émotions nécessite de parler de soi : je ressens de la peine / je suis en colère / je suis triste / j'ai peur / etc, et d'expliquer pourquoi.
Est-il facile pour moi d'exprimer mes émotions ?
4 étoiles = c'est facile pour moi
1 étoile = c'est difficile pour moi