Les oméga-3, quels sont leurs rôles sur notre santé ? Dans quels aliments les trouve t-on ?

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Les oméga-3, quels sont leurs rôles sur notre santé ? Dans quels aliments les trouve t-on ?

Les oméga-3,

Les oméga-3, ce sont

On devrait en consommer :

On peut les trouver :

Ils sont indispensables pour une bonne santé

Les oméga-3 concernent plutôt :

Lorsque je vois des produits avec la mention "riche en oméga 3" :

les oméga-6,

Un apport quotidien d'oméga-3 protège des maladies cardiovasculaires

Les oméga-3 permettent de maintenir le bon fonctionnement des fonctions cérébrales (prévention de l'Alzheimer, de la dépression, des troubles du comportement ...)

Un déficit en oméga-3 joue donc un rôle dans les maladies inflammatoires (allergies, arthrose, maladie de Crohn...)

Je recherche des informations sur les aliments riches en oméga-3 :

je serai prêt(e) à consommer des omégas-3, si je sais quels aliments en contiennent et quelles maladies, ils protègent

Le diététicien est le professionnel qui pourrait mieux me renseigner sur les aliments riches en oméga-3 et qui pourraient prévenir des maladies