Alors une fois par semaine, je vous propose de mettre à profit votre temps de pause de midi (entre 15 et 30 minutes) pour savourer l’instant et laisser s’approfondir le calme lors d'une méditation guidée.
Allongé, en restant connecté à vos sensations corporelles et aux éventuelles pensées qui pourraient surgir, sans les alimenter, sans jugement.
Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.
" Hmmm ça va être zen ce petit moment que l’on va partager ensemble "
réponse obligatoire
Question 1
réponse obligatoire
Question 2
Question 3
Question 4