Positionnement préalable à la formation ProActif Sport Santé

Ce questionnaire a pour but de déceler les éventuels besoins d'adaptation des contenus pédagogiques au regard des connaissances de chaque stagiaire. Le cas échéant, il peut également donner lieu à des préconisations individuelles faites aux participants par les formateurs en parallèle de la formation.

réponse obligatoire

Question 1

Nom et prénom

Une seule réponse par question

Question 2

La condition physique est :

Un paramètre de la santé mentale

Un réservoir dans lequel on puise pour faire toutes les activités de la vie quotidienne

Le socle sur lequel on s’appuie pour faire la préparation physique d’un sportif

L’état physique dans lequel se trouve la personne

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Question 3

La santé correspond à :

L’état dans lequel se trouve une personne à un instant t, lors d’une maladie

L’état physique dans lequel se trouve une personne à un instant t, lors d’une maladie

L’état physique dans lequel se trouve une personne à un instant t, et pas seulement l’absence de maladie

L’état (physique, moral, intellectuel,…) dans lequel se trouve une personne à un instant t, et pas seulement l’absence de maladie

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Question 4

Le MET est l’unité permettant :

De vérifier qu’on s’entraîne à la bonne intensité

De faire des équivalences entre les méthodes de travail en force

De faire des équivalences entre les différentes formes d’activité physique

De valider un test physique lors d’une évaluation

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Question 5

L’activité physique correspond à :

Une activité motrice de type cardio uniquement

Tout mouvement faisant monter la FC au-dessus de 120 bpm

Tout mouvement entraînant une dépense d’énergie

Le nombre de minutes passées à faire des mouvements d’intensité modérée

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Question 6

Le télomère est :

L’une des extrémités des muscles s’attachant à l’os

Le nom scientifique donné à une mère éloignée de ses enfants

Une méthode du NCIS pour détecter la teneur en produit lacté d’une solution

L’extrémité des chromosomes où se déroulent les processus de réplication de l’ADN

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Question 7

Le cardiofréquencemètre mesure :

Les battements du cœur au repos uniquement

Le rythme cardiaque à partir des signaux électriques du cœur

Le nombre de systoles cardiaques par secondes

Le nombre de diastoles cardiaques par minute

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Question 8

L’ostéoporose correspond à :

Une augmentation de la teneur en calcium de l’os

Une diminution de la fixation du phosphate dans l’os

Une diminution de la densité osseuse

Une diminution de la densité cartilagineuse

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Question 9

Le ratio bénéfice-risque correspond à un ratio entre :

Les bénéfices d’une pratique régulière et la diminution des risques d’apparition des maladies chroniques

Les bénéfices de l’activité physique et les risques de maladies cardiaques

Les bénéfices de l’activité physique et les risques de maladies métaboliques

Les bénéfices d’une activité cardiorespiratoire et les risques de maladies chroniques

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Question 10

Les bénéfices de la pratique régulière d’une activité physique sont liés :

Uniquement avec l’activité physique de type cardio

À de trop nombreux facteurs pour être cités car ils touchent l’ensemble des grandes fonctions de l’organise

Il est conseillé de ne pas pratiquer d’activité physique d’intensité élevée

Ne concernent que les activités de type force tout sexe confondu

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Question 11

Le ratio bénéfice-risque permet d’expliquer pourquoi :

Une augmentation de l’intensité de l’activité physique pratiquée habituellement est nécessaire pour être en bonne santé et obtenir de meilleurs résultats

Il est nécessaire de faire au moins 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée par jour uniquement comme recommandé par l’OMS

Il est important de faire des activités cardio

Il est conseillé de ne pas pratiquer d’activité physique d’intensité élevée

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Question 12

Le test navette est :

Primordial pour connaître le niveau cardio d’un sédentaire

Intéressant pour les personnes de niveau intermédiaire souhaitant améliorer leur cardio

Souvent utilisé avec les patients cardiaques

Une réminiscence du 30-15 de Nathalie Boisseau

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Question 13

Les seniors sont un public :

D’avenir pour les salles de remise en forme si on sait les encadrer

D’avenir uniquement pour les structures de centre-ville à cause de leur mobilité réduite

Dont il faut limiter l’accès aux salles de fitness car c’est un public à risques

A limiter dans les salles de remise en forme car les activités de fitness de leur ne conviennent pas

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Question 14

La formation professionnelle se fait essentiellement :

Par les formations certifiantes uniquement

Par les formations certifiantes et qualifiantes

Tout type de formation du moment que c’est gratuit

Par les formations qualifiantes uniquement

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Question 15

L’hypokinésie correspond à :

Une filiale de la chaîne Hippopotamus

Une diminution de raideur musculaire

Un niveau plus élevé d’activité physique

Un faible niveau d’activité physique

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Question 16

On s’échauffe avec une séance pour :

Faire chauffer les articulations

Se préparer à l’effort et être plus efficace

Faire comme tout le monde

Etre bien dans sa tête durant les exercices

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Question 17

C6H12O6 : que veut dire cette écriture ?

C’est la formule chimique du lactate

C’est le code de la porte du bureau

C’est la formule chimique du glucose

C’est la composition d’un acide gras

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Question 18

L’acide lactique est :

Une molécule qui provoque les douleurs à l’effort en endurance uniquement

Produit par le muscle lors d’un effort anaérobie et responsable des crampes et des courbatures

Un terme utilisé à tort à la place du lactate issu de la glycolyse

Produit seulement par la vache

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Question 19

Indiquez dans la liste l’exercice à charge guidée :

Cage à squat

Développé incliné

Tirage vertical

Soulevé de terre

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Question 20

Le muscle agoniste est :

Celui qui s’oppose au mouvement que l’on souhaite réaliser

Le principal muscle sollicité dans un mouvement

Celui qui fait le plus mal après une séance de musculation

Celui qui est le plus fort du corps

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Question 21

Le fléchisseur du coude impliqué dans la traction et s’opposant à la gravité est :

Biceps brachial

Coraco-brachial

Brachioradial

Rond pronateur

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Question 22

Les « dips » sont :

Des relevés de buste

Des flexions de genou

Des extensions de la hanche

Des extensions du coude

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Question 23

La supination est une technique :

De respiration

De prise de barre

De relaxation

D’entraînement

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Question 24

Le « pull-over » avec charge légère sert à :

Renforcer les extenseurs du poignet

Assouplir les coudes

Renforcer les pectoraux

Renforcer les ombilicaux

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Question 25

Dans cette liste de muscles, quel est celui qui est principalement sollicité dans le développé couché ?

Biceps

Triceps

Carré des lombes

SCOM

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Question 26

Qu’est-ce que le travail agoniste-antagoniste ?

Un travail alternant jambe gauche et jambe droite

La sollicitation d’un seul groupe musculaire

La sollicitation d’une articulation dans deux sens de direction opposée

Une alternance de mouvements où le muscle s’étire pendant sa contraction

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Question 27

Que signifie le terme « RM » en musculation ?

Répétition minimale

Récupération maximale

Restaurant méridional

Répétition maximale

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Question 28

Quelle que soit l’intensité à laquelle il travaille, un muscle produit toujours :

De l’acide lactique

Du lactose

Du lactate

Du glutamate

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Question 29

La force musculaire, c’est la capacité du muscle à :

À se contracter de façon maximale

À résister à une contrainte externe par sa mise en tension interne

À résister longtemps à une contrainte

À se mettre en tension

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Question 30

L’endurance, c’est la capacité à :

Faire longtemps un exercice

Faire durer longtemps une contraction musculaire

Mobiliser ses ressources le plus longtemps possible

Maintenir un pourcentage d’une valeur maximale donnée le plus longtemps possible

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Question 31

La condition métabolique correspond à :

L’état des systèmes physiologiques associés aux risques de maladies chroniques

L’état des systèmes physiologiques associés à l’augmentation des risques de maladies

L’état des systèmes physiologiques associés à la diminution des risques de maladies aiguës

L’état des systèmes morphologiques associés à la diminution des risques de maladies aiguës

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Merci pour vos réponses !

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