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Cohérence cardiaque

Bonjour, lors de votre formation , vous suivez différents modules. Un module se finalise par une validation. Souvent cette dernière engendre stress et tension. A l'IFAS de Rambouillet, nous vous proposons une préparation à cette validation par une évaluation blanche mais également par la mise en place de techniques de relaxation, méditation. Pour la validation du module 1, je vous propose la technique suivante : la cohérence cardiaque (pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne des bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. Elle permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Afin d'analyse les effets de cette technique, j'ai besoin de vos réponses à ce questionnaire. Je vous remercie. Anne

réponse obligatoire

Question 1

Prénom

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Question 2

Avant la séance, connaissiez vous la cohérence cardiaque :

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réponse obligatoire

Question 3

Habituellemnt, comment gérez vous votre stress ?

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Question 4

Avant la séance, je me sentais :

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réponse obligatoire

Question 5

La cohérence cardiaque m'a permis d'améliorer ma respiration :

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Question 6

La cohérence cardiaque m'a permis d'améliorer ma détente

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réponse obligatoire

Question 7

La cohérence cardiaque m'a permis de gérer mon stress

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réponse obligatoire

Question 8

La cohérence cardiaque m'a permis d'améliorer mon moral, mon bien être :

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réponse obligatoire

Question 9

Comment avez vous ressenti cette méthode de relaxation :

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réponse obligatoire

Question 10

Pensez vous pratiquer de nouveau cette méthode :

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Question 11

Dans l'ensemble, cette initiation a eu un effet positif sur vous :

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Commentaires

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Question 12

Vos remarques :




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