Course en durée : connaissances

réponse obligatoire

Question 1

Indiquez votre nom et prénom

réponse obligatoire

Question 2

Quel est l’objectif du cycle de course en durée ? (1 pt)

réponse obligatoire

Question 3

Citer 3 ressentis vus lors du test VMA. (1,5 pts)

réponse obligatoire

Question 4

Citer au moins 3 parties du corps qui sont sollicitées lors de la course à pied. (1,5 pts)

réponse obligatoire

Question 5

Quelles sont les deux tests VMA proposés lors de la séance n°1 ? (1 pt)

réponse obligatoire

Question 6

Quels sont les deux types de glucides qui existent ? Quelle différence entre les deux ? Donner quatre exemples (2 par types de glucides). (3 pts)

réponse obligatoire

Question 7

Pour garder la forme, à quel pourcentage de sa VMA faut-il courir ? (1 pt)

réponse obligatoire

Question 8

Qu’est ce qu’un édulcorant ? Donner un exemple. (1pt)

réponse obligatoire

Question 9

Donner un point positif et un point négatif des édulcorants. (2 pts)

réponse obligatoire

Question 10

Pourquoi est-il important de boire lors d’un effort physique ? (1 pt)

réponse obligatoire

Question 11

Quand doit être pris le dernier repas avant un effort important ? (1pt)

Question 12

Pour le mobile 1 uniquement : à quel pourcentage de sa VMA faut-il courir pour s’entraîner ? Des efforts de combien de temps ? (2 pts)

Question 13

Pour le mobile 2 uniquement : pour s’entraîner, à quelle vitesse et combien de temps faut-il courir ? (2 pts)

Question 14

Pour le mobile 3 uniquement : que peut-on utiliser comme effort pour s’entraîner ? combien de temps et à quel pourcentage de sa VMA ? (2 pts)

réponse obligatoire

Question 15

Donnez-vous une note quant à votre investissement durant le cycle. (1 pt)

Commentaires

réponse obligatoire

Question 16

Décrivez un échauffement type ? (3 pts)

Question 17

Bonus : décrire l’évaluation du mobile choisi. (1 pt)