Programme de sophrologie juin - juillet 2014 / BILAN

réponse obligatoire

Question 1

Merci d'entrer ici votre pseudonyme

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Question 2

Avant de démarrer ce programme, aviez-vous déjà fait des séances de sophrologie ?

Question 3

Pratiquez-vous déjà une activité, ou une discipline que vous pouvez qualifier de proche ? (yoga, ....)

si oui merci de préciser quelle activité, et d'indiquer si la sophrologie semble vous apporter de différent ou de complémentaire (dans la case \"commentaire\")

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Question 4

Si vous vous en souvenez, combien de séances environ avez vous pu faire sur les 8 proposées : ….. / 8

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Question 5

Diriez vous que ces séances de sophrologie ont eu des répercussions dans votre vie personnelle ou professionnelle ?

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Question 6

Avez vous pu mettre en pratique certains exercices, outils, stimulations ... entre les séances ?

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Question 7

Si oui, merci de citer (avec vos mots....) les exercices, outils, stimulations que vous avez, ou que vous continuerez à utiliser.

Question 8

Pendant les séances avez vous senti une progression dans votre propre autonomie.... (mémorisation des exercices, réflexes, facilité à \"entrer\" dans les pratiques .....). Quelques mots si vous en avez l'envie... :

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Question 9

Le programme de 8 séances d’1h30 (au lieu de 12 fois 1h) proposait différentes temps/séquences :
- introduction (marche / libération des tensions / respiration / ancrage … )
- pratique de techniques spécifiques (mot calme / lieu ressource « agréable » / geste signal / futurisation simple ….)
- pratique de la relaxation dynamique du premier degré et ses différentes stimulations
- les temps d’expressions (écrits et/ou oral ) sur les ressentis, vécus de séances

Votre avis (d

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Question 10

Votre avis (de O à 10 points) sur la pertinence de la durée générale du programme (8 séances - 2 mois) et vos commentaires éventuels

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Question 11

Votre avis sur l’articulation de ces différents temps/séquences, leur cohérence, complémentarité ... et vos commentaires éventuels

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Question 12

Les \"temps/séquences\" pendant les séances qui vous ont le plus apporté... (ce que vous avez le plus apprécié)

Question 13

Les \"temps/séquences\" pendant les séances qui vous ont moins apporté... (ce que vous avez le moins apprécié)

Question 14

Les \"temps/séquences\" pendant les séances qui ne vous rien apporté... (ce que vous n'avez apprécié)

Question 15

D’une manière générale, avez vous quelques mots de remarques/suggestions éventuels sur le contenu de ces séances ? :

Question 16

D’une manière générale, avez vous quelques mots de remarques/suggestions éventuels sur l’animation de ces séances, ma manière de les animer (points +++, points à améliorer, à développer selon vous ...n'hésitez pas pour m'aider à repérer les choses à améliorer ...):

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Question 17

Avez vous écrit vos ressentis avant et après les pratiques ? quelques mots sur ce moment d'expression \"pour soi\" si vous le souhaitez ; sur l'utilité ou non du petit carnet ....

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Question 18

Si vous le pouvez, vous le voulez, merci de choisir un extrait d’une de vos descriptions écrites et de la noter ici:

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Question 19

VOTRE BILAN PERSONNEL au regard d'un principe essentiel en sophrologie : « Amener le corps à plus de réalité vécue » en permettant de mieux ressentir et vivre son corps tel qu’il réellement (pas comme on croit qu’il est, ou comme on aimerait qu’il soit …).
Vous diriez que ce programme vous a permis de renforcer cette dimension corporelle :

Question 20

Souhaiteriez vous ajouter quelque chose de votre vécu par rapport « aux sensations », « au corps vécu dans sa réalité » ?

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Question 21

VOTRE BILAN PERSONNEL au regard d'un autre principe essentiel en sophrologie :« Renforcer l’action positive ».
(Chaque fois que nous avons une pensée agréable elle se répercute de façon positive sur le mental et aussi sur le corps. Inversement toutes sensations, perceptions agréables que nous éprouvons agit positivement sur le corps et aussi le mental.)
Par rapport à ce principe général vous diriez que ce programme vous a permis d’expérimenter et de renforcer ce principe :

Question 22

Souhaiteriez vous ajouter quelque chose de votre vécu par rapport à cette dimension liée à la stimulation du positif en soi ? son action sur la \"confiance en soi\" , la dynamisation des capacités .....

Question 23

Ce programme vous a t'il donné l'envie de poursuivre? Soit de poursuivre des séances en groupes, expérimenter un autre niveau de relaxation dynamique, faire des séances \"en individuel\" sur une problématique particulière....

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Question 24

Après ce programme, sur quel(s) principal(aux) effet(s) éventuel(s) la sophrologie vous apporte du ++++ (merci de préciser en quelques mots si vous en avez l'envie)

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Question 25

Ce que vous retenez de ces séances de groupes en jetant quelques mots clefs qui vous viennent :